三伏天可以吃些山藥，大棗，蓮藕，木耳，雞鴨肉等食物，既能夠補氣血，也能夠起到滋陰養(yǎng)胃，健脾補虛的功效，但在烹飪食物的時候，不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免對健康造成影響，另外還需要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。

舉措建議

在三伏天除了在飲食方面要注意以外，由于天氣比較炎熱，并不建議長時間做消耗體力過大的活動，可以做一些輕緩的運動，如釣魚，游泳，打太極拳等，另外在夏天由于天氣比較炎熱，出汗較多，所以還要適當(dāng)補充水分，可以適當(dāng)喝些蜂蜜水等。