三伏天女人可以吃紅棗、枸杞、黑豆、山藥、蓮子、桂圓以及大棗等，這些都是補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，女人通過食物補(bǔ)氣補(bǔ)血，并沒有具體的時(shí)間要求，可根據(jù)女性的身體情況，及時(shí)補(bǔ)充即可，所以在一年四季中都可以補(bǔ)氣血。如果女性的氣血過虛，并出現(xiàn)明顯的乏力、臉色蒼白等癥狀，可以就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相關(guān)的方法處理。

舉措建議

女性在日常生活中可以適當(dāng)吃一些葡萄，桑葚等有助于補(bǔ)充體內(nèi)氣血，在飲食上避免吃辛辣，刺激性的食物，比如辣椒，洋蔥，火鍋等，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，比如騎自行車，跑步，游泳等，可以增加身體抵抗力。