月子里貧血可以吃一些動(dòng)物血制品、動(dòng)物肝臟和蛋類(lèi)，或者吃一些奶類(lèi)、豆類(lèi)和新鮮果蔬，保持飲食多樣化，不僅可以起到改善貧血的作用，也有利于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

女性在分娩的時(shí)候通常會(huì)耗損比較多的氣血，容易出現(xiàn)氣血虧虛和貧血癥狀。

舉措建議

在坐月子的過(guò)程當(dāng)中需要做好身體的保暖工作，不要接觸冷水，洗臉以及洗澡的時(shí)候還需要保持合適的溫度，盡量不要對(duì)著空調(diào)或者是風(fēng)扇直吹，防止引起產(chǎn)后風(fēng)。

分娩之后通常會(huì)出現(xiàn)惡露排出的現(xiàn)象，可以使用束腹帶，能夠促進(jìn)惡露排出。