在三伏天，可根據(jù)身體情況適當(dāng)做一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車，慢跑，瑜伽等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可使身體出汗，這樣可將體內(nèi)的濕氣排出去。另外可進(jìn)行汗蒸，在汗蒸的過(guò)程中，皮膚表面的毛孔會(huì)全部打開(kāi)，通過(guò)流汗的方法達(dá)到散熱的目的，這樣可將體內(nèi)的濕氣以及寒氣排出體外。

舉措建議

炎熱的夏季容易出現(xiàn)食欲減退的情況，因此在飲食上建議以清淡為主，避免食用生冷性的食物，可適當(dāng)吃一些紅豆，冬瓜，薏米等食物。另外在使用空調(diào)降溫時(shí)，冷風(fēng)應(yīng)避免直對(duì)著身體，以免身體出現(xiàn)著涼的現(xiàn)象。