當女性身體有嚴重的濕氣寒氣時，在晚上睡覺前可用熱水進行泡腳，這樣可促進體內血液循環(huán)，從而改善身睡眠質量。另外也可以適當進行汗蒸，汗蒸的過程中身體會有出汗的現(xiàn)象，這時候體內的濕氣寒氣也會隨著汗液排出去，也可以在醫(yī)生的幫助下選擇合適的方式進行調節(jié)。

舉措建議

在炎熱的夏天，飲食上應避免食用生冷的食物，在這種外熱內冷的情況下，容易使腸胃出現(xiàn)受涼現(xiàn)象，多食用一些富含蛋白質，維生素的食物，同時也可以適當食用一些粗糧粥，比如紅豆粥，綠豆粥等。