如果女性體內(nèi)濕氣比較嚴重，在早晨空氣比較清新時，可選擇運動的方式進行鍛煉身體，在運動的過程中，身體會有出汗的現(xiàn)象，體內(nèi)的濕氣也會隨著這些汗液排出。另外飲食上可適當食用一些富含蛋白質(zhì)，以及膳食纖維的食物，每天也適當喝一些紅豆薏米粥等。

舉措建議

另外在天氣比較炎熱時，如果使用空調(diào)或者電風扇進行降溫，建議做好防護的措施，讓空調(diào)風往上吹，避免直吹身體，同時也要防護好頸，腰，背等部位。另外在吃冰冷食物時，建議等到食物溫度接近體溫時再下咽，以免刺激腸胃道。