在三伏天調(diào)理身體，建議選擇汗蒸的方式，在汗蒸的過程中，皮膚上的毛孔會全部打開，也會有體溫升高，流汗等現(xiàn)象，而體內(nèi)的寒氣也會隨著這些汗液一起散發(fā)出去。另外在飲食方面應(yīng)調(diào)整一下日常習(xí)慣，每天喝適當喝一些雜糧粥，比如紅豆薏米粥，山藥粥等。

舉措建議

在早晨或者傍晚，天氣比較涼爽時，選擇一些運動項目進行鍛煉身體，比如慢跑，瑜伽，跳繩等，通過運動改善自身體質(zhì)，從而增加身體的抵抗力。晚上睡覺前也可以使用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，也可改善睡眠質(zhì)量。