三伏天女性可以通過(guò)調(diào)整飲食進(jìn)行排濕或者排汗，可以適當(dāng)喝一些綠豆粥，薏米紅豆粥，荷葉粥，生姜茶等，還可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)或者定期鍛煉身體，比如跳繩，跑步，騎車(chē)等，使體內(nèi)濕氣隨著汗液一起排出，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用三伏貼進(jìn)行排濕。

舉措建議

女性還可以在睡覺(jué)前用4度的溫水泡腳，有助于祛除體內(nèi)濕氣，并能提高睡眠質(zhì)量，在用熱水泡腳時(shí)，應(yīng)注意水溫不可過(guò)高，以免燙傷皮膚，飲食上還要避免吃冰冷的食物或者性寒的食物，比如冰鎮(zhèn)的飲料，西瓜等。