三伏天去除腿部濕氣，可以通過體內(nèi)發(fā)熱出汗，將淤堵的垃圾及寒濕隨著汗液排出體外。另外在日常生活中，晚上睡覺前可用溫熱水泡腳，這樣可促進體內(nèi)血液循環(huán)，飲食方面可多吃一些紅豆、薏米、綠豆等食物，從而幫助排出體內(nèi)的寒氣。

舉措建議

在夏日高溫天氣下，人們很容易沒有食欲，可適當食用一些開胃的食物，比如苦瓜，山楂，山藥，蓮藕等食物。同時也應避免久坐，久坐容易導致腿腳水腫，血液不流通，這樣會加重脊柱老化，建議每隔半個小時起身適當?shù)幕顒右幌隆?/p>