三伏天保養(yǎng)脾胃，建議蔬果雜糧搭配食用，可適當(dāng)食用一些容易消化吸收的食物，比如紅豆薏米粥，山藥粥等，每天也應(yīng)吃一些水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)避免過多食用刺激性強(qiáng)，過于油膩的食物。并且也要注意飲食衛(wèi)生，因?yàn)橄募練鉁乇容^高，容易滋生各種細(xì)菌。

舉措建議

另外三伏天氣溫較高，在日常生活中應(yīng)預(yù)防中暑和感冒，使用空調(diào)降溫時(shí)，應(yīng)避免冷風(fēng)直吹著身體，同時(shí)也應(yīng)避免頻繁的在室外高溫環(huán)境和室內(nèi)低溫環(huán)境中來回往返，機(jī)體忽熱忽冷調(diào)節(jié)不過來，這時(shí)容易出現(xiàn)受涼感冒的情況。