當女性脾胃比較虛弱時，不建議在大熱之時突然進入低溫空調(diào)房，也避免過多的喝冰水以及冰涼飲料。在飲食方面保持良好的飲食習慣，應做到葷素營養(yǎng)搭配，粗細搭配不挑，每日可適當食用一些新鮮的水果和蔬菜，同時也可以食用八寶粥，紅豆薏米粥等雜糧粥。

舉措建議

另外在晚上睡覺前，應避免食用過多食物，以免造成消化不良的情況，必要時可做腹部按摩，這樣有助于腸道蠕動。在日常生活中也可根據(jù)身體情況適當?shù)倪M行體育鍛煉，比如騎自行車，跳繩，打球等，通過運動改變自身體質(zhì)。