脾胃不好是消化功能紊亂的一種表現(xiàn)，在日常生活中應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，食物要以清淡營養(yǎng)為主，每天可適當(dāng)食用一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉，瘦肉，牛奶等，也可吃一些雜糧粥，比如紅豆薏米粥，山藥粥等，避免出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，同時也不建議經(jīng)常食用生冷，寒涼性強的食物。

舉措建議

每天早上天氣涼爽時，可到室外進行有氧運動，比如瑜伽，跳繩，小步快走等，通過這些運動增強腸道蠕動，從而促進食物的消化吸收。另外天氣比較炎熱，睡覺時如果使用空調(diào)降溫，應(yīng)把空調(diào)風(fēng)往上吹，避免直吹著頭部。