在三伏天祛體內(nèi)濕氣和寒氣，建議選擇出汗的方式，在早晨或者傍晚天氣涼爽的時(shí)候，可到室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體會(huì)產(chǎn)生許多汗液，而體內(nèi)的濕氣和寒氣往往會(huì)隨著汗液一起排出。平時(shí)應(yīng)多注意觀察身體，如果身體情況沒(méi)有緩解，可在醫(yī)生的幫助下使用三伏貼進(jìn)行祛濕。

舉措建議

在晚上睡覺(jué)前，建議使用熱水泡腳，經(jīng)常泡腳可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，從而幫助改善睡眠質(zhì)量。另外在日常生活中，飲食方面也需要多加注意，每天可適當(dāng)食用一些紅棗，枸杞，紅豆薏米粥等，但應(yīng)避免食用生冷，寒涼性強(qiáng)的食物。