在早晨或者傍晚，根據(jù)身體情況適當?shù)倪M行戶外運動，運動可幫助改善自身體質，也能導致身體出汗，這時濕氣會隨著汗液散發(fā)出去。另外在每天晚上睡覺前用溫熱水泡腳，這樣能提高睡眠質量，也可促進體內血液循環(huán)。

舉措建議

在日常生活中，也應調節(jié)好自己的情緒，如果有脾氣暴躁的問題，建議選擇正確的方式合理發(fā)泄，讓自己恢復到正常的狀態(tài)中。另外在使用空調或者電風扇進行降溫時，應避免冷風直吹身體，也應保護好頸、背等部位，以免身體出現(xiàn)受涼的情況。