如果女性體內(nèi)寒氣比較嚴重，在晚上睡覺前建議使用熱水泡腳，促進體內(nèi)血液循環(huán)，從而幫助改善睡眠質(zhì)量。天氣比較涼爽時，根據(jù)身體情況選擇合適的體育項目進行鍛煉，比如打羽毛球，跳繩，瑜伽等，在運動時身體會有出汗的情況，而體內(nèi)的寒氣這時也會隨著汗液散發(fā)出去。

舉措建議

另外，建議適當調(diào)整日常的飲食習慣，多以清淡，有營養(yǎng)食物為主，避免使用過于油膩，或者寒涼性強的食物，在吃過飯后也應(yīng)避免立即飲用冰涼的飲料，以免導致腸胃出現(xiàn)不適癥狀。天氣比較炎熱，如果使用空調(diào)降溫，應(yīng)避免直吹身體。