如果女性體內(nèi)寒氣比較嚴(yán)重，在晚上睡覺(jué)前建議使用熱水泡腳，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，從而幫助改善睡眠質(zhì)量。天氣比較涼爽時(shí)，根據(jù)身體情況選擇合適的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，比如打羽毛球，跳繩，瑜伽等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)有出汗的情況，而體內(nèi)的寒氣這時(shí)也會(huì)隨著汗液散發(fā)出去。

舉措建議

另外，建議適當(dāng)調(diào)整日常的飲食習(xí)慣，多以清淡，有營(yíng)養(yǎng)食物為主，避免使用過(guò)于油膩，或者寒涼性強(qiáng)的食物，在吃過(guò)飯后也應(yīng)避免立即飲用冰涼的飲料，以免導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適癥狀。天氣比較炎熱，如果使用空調(diào)降溫，應(yīng)避免直吹身體。