當(dāng)女性經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)情況時，在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以溫?zé)嵝缘氖澄餅橹?，?yīng)避免食用寒涼，刺激性強(qiáng)的食物，另外無論天氣有多熱，不建議過多的吃雪糕，或者冰鎮(zhèn)食品。其次建議到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，明確具體的痛經(jīng)原因，在醫(yī)生的幫助下，采取相應(yīng)的措施改善痛經(jīng)的癥狀。

舉措建議

女性的痛經(jīng)癥狀如果比較輕，一般可采用腹部按摩，或者使用熱水袋熱敷腹部，使腹部保持溫暖，這樣可改善痛經(jīng)的癥狀。也可根據(jù)身體情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如跳繩，小步快走，慢跑等，通過運(yùn)動改善體質(zhì)。