進入更年期的女性若出現(xiàn)常熱出汗的現(xiàn)象，在日常生活中應(yīng)適當?shù)倪M行體育鍛煉，比如打羽毛球，小步快走，騎自行車等，通過運動改善自身體質(zhì)，從而增強機體的耐熱度。但這時多注意觀察身體情況，如果潮熱出汗情況沒有緩解，可在醫(yī)生的指導下，服用激素類藥物進行改善。

舉措建議

更年期女性在飲食方面也需要多加注意，每天適當食用新鮮的水果和蔬菜，同時也可食用富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，但要避免食用過于油膩，以及刺激性強的食物。另外每天晚上睡覺前可使用熱水泡腳，刺激局部的血液循環(huán)，從而改善睡眠質(zhì)量。