便秘可以吃一些富含膳食纖維素的水果，如無(wú)花果，草莓，香蕉等，可以幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力，緩解便秘的情況。便秘主要表現(xiàn)為排便困難，大便次數(shù)減少，主要和胃腸蠕動(dòng)減慢有關(guān)，食物殘?jiān)隗w內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致。

舉措建議

女性月子期間便秘可能和喝水不足，運(yùn)動(dòng)量減少，情緒緊張等因素有關(guān)，女性要注意排除這些不良因素，每天足量飲水，規(guī)律作息。

便秘嚴(yán)重者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用通便潤(rùn)腸的藥物，但要避免經(jīng)常使用，以免腸胃對(duì)藥產(chǎn)生依賴。