坐月子期間出現(xiàn)便秘，這時候可以多吃一些粗纖維水果，比如火龍果，香蕉，蘋果，還可以多吃一些新鮮的蔬菜，促進腸胃運動，改善便秘的癥狀。

原因分析

女性在生完寶寶之后，運動量會大大減少，飲食也比較精細，這時候腸胃運動的就會比較慢，就會出現(xiàn)便秘的癥狀。

舉措建議

建議產(chǎn)后多喝一些溫開水，多吃一些粗糧和一些高纖維的食物，適當?shù)倪M行一些簡單的運動，加強腸胃的消化功能，同時，還要避免吃一些容易上火的食物。