坐月子出現(xiàn)便秘，可以吃西瓜，甜瓜，哈密瓜，雪蓮果，橙子等水果，也可以結(jié)合個(gè)人的喜好吃些水果，但在吃一些帶皮的水果時(shí)候，要將水果清洗干凈，另外還要注意用量，但在吃水果的時(shí)候不建議吃一些剛從冰箱里拿出來的涼水果，以免對(duì)腸胃造成影響。

舉措建議

出現(xiàn)便秘時(shí)除了可以適當(dāng)吃些水果以外，也可以吃些新鮮的蔬菜，粗糧等食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，另外可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段大便，經(jīng)過一段時(shí)間以后，也能夠形成良好的排便習(xí)慣。