哺乳期如果想要快速減肥，可結(jié)合身體恢復情況適當進行運動，如跑步，打球，跳舞，練習瑜伽等，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，同時還需結(jié)合飲食方面，可適當減少用餐量，增加用餐次數(shù)，但要避免過多進食高熱量，高脂肪類的食物，如肥肉，巧克力，蛋糕。

舉措建議

在運動的時候，要結(jié)合身體量力而為，避免做超出身體負荷的運動，另外還需要循序漸進，在剛開始的時候避免時間過長，隨著身體能夠慢慢適應，可適當增加鍛煉時間，飲食方面要避免過度節(jié)食，以免不能維持正常的生理需求。