產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以吃些獼猴桃，火龍果，柚子，雪蓮果等含水分比較大，以及富含膳食纖維的食物，從而補(bǔ)充身體所需要的水分以及增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，有利于大便順利排出，除了可以吃些水果以外，還可以適當(dāng)吃些蔬菜，粗糧，豆制品類的食物，對(duì)人體也有好處。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，因?yàn)樵谧伦悠陂g活動(dòng)量也會(huì)減少，如果過多進(jìn)食，容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服，另外還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便。