產(chǎn)后便秘可以吃蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄，哈密瓜，西瓜等新鮮的水果，如果是在冬天天氣比較涼時，吃水果之前也可以放在熱水里加熱以后再吃，還能夠用新鮮水果壓榨成果汁后喝，也有利于軟化大便，但不管是吃水果或者是食物，都需要控制好量。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時，除了可以吃一些新鮮的水果以外，也可以吃一些新鮮的蔬菜類，如芹菜，白菜，西蘭花，菠菜等，還可以結(jié)合身體情況適當進行活動，或者是以順時針的方式按摩腹部，來增加腸胃蠕動次數(shù)。