產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以在飲食方面適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜，類，如芹菜，菠菜，黃瓜，蘿卜，西蘭花，還能夠適當(dāng)?shù)某孕┯衩?，燕麥等粗糧，對于喜歡喝果汁的女性，也可以用新鮮的水果壓榨成果汁后喝，也有利于潤腸通便，但在吃東西的時候要注意用量。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時除了要及時進行緩解以外，也要糾正不良的排便習(xí)慣，在平時可以每天固定一個時間段上大便，長時間以后也能夠形成生物鐘，從而養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，在產(chǎn)后也需要做好個人護理工作，防止不良疾病侵襲。