產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以在飲食方面適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜，類，如芹菜，菠菜，黃瓜，蘿卜，西蘭花，還能夠適當(dāng)?shù)某孕┯衩?，燕麥等粗糧，對(duì)于喜歡喝果汁的女性，也可以用新鮮的水果壓榨成果汁后喝，也有利于潤(rùn)腸通便，但在吃東西的時(shí)候要注意用量。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)除了要及時(shí)進(jìn)行緩解以外，也要糾正不良的排便習(xí)慣，在平時(shí)可以每天固定一個(gè)時(shí)間段上大便，長(zhǎng)時(shí)間以后也能夠形成生物鐘，從而養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，在產(chǎn)后也需要做好個(gè)人護(hù)理工作，防止不良疾病侵襲。