產(chǎn)后通便可以吃些草莓，櫻桃，柚子，葡萄，雪蓮果，獼猴桃等新鮮的水果，水果中含有豐富的維生素，纖維素以及碳水化合物等，對(duì)人體的健康有好處，但在吃水果之前需要清洗干凈，因?yàn)樵谒纳L(zhǎng)過(guò)程中，會(huì)通過(guò)噴灑農(nóng)藥來(lái)防止病蟲(chóng)災(zāi)害。

舉措建議

如果出現(xiàn)大便不暢，除了在飲食方面進(jìn)行調(diào)整以外，還需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免出現(xiàn)便秘時(shí)長(zhǎng)時(shí)間推遲排便時(shí)，另外平時(shí)還可以適當(dāng)喝些溫開(kāi)水，蜂蜜水，也有利于增加腸胃蠕動(dòng)，從而幫助大便順利排出，減少不良影響。