產后可以適當吃些蘋果，火龍果，柚子，葡萄等新鮮的水果，這些水果中含有豐富的維生素纖維素等，有利于增加腸胃蠕動次數，從而幫助排便，還能夠適當喝些蜂蜜水，或者是用新鮮水果壓榨成果汁后喝，還能適當吃些蔬菜類以及粗糧類。

舉措建議

在吃東西的時候需要養(yǎng)成良好的習慣，不管吃任何食物都要少吃多餐，避免一次進食過多以后對腸胃造成影響，另外在出現(xiàn)便意時要及時排便，避免因為需要照顧孩子等原因長時間不排便，以免導致大便干燥，出現(xiàn)排便困難。