產(chǎn)后便秘可以吃些菠菜，上海青，油麥菜，茼蒿，胡蘿卜，西紅柿，黃瓜，還能吃些豆制品類的食物，但在烹飪食物的時候，也要避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，另外還要控制好量，避免一次吃得過多，可以結(jié)合個人的情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時，不僅需要在飲食方面注意，也需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個時間段上廁所，長時間以后也能夠養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，平時也可以經(jīng)常以順時針的方式按摩腹部，來增加腸胃蠕動次數(shù)。