坐月子可以吃些芹菜，油麥菜，西蘭花，胡蘿卜，豆角，黃瓜，西紅柿等蔬菜，蔬菜中不僅含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，而且所含的膳食纖維，也能夠增加腸胃蠕動，從而幫助大便順利排出，但吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。

舉措建議

月子期間由于活動量也會減少，容易導(dǎo)致胃腸動力減弱，所以在這個時候飲食方面需要特別注意，避免過度偏食，以免導(dǎo)致身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，另外還要結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)活動，但要避免時間過長，并且養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣。