坐月子期間可以吃些蘿卜，白菜，芹菜，西蘭花等蔬菜類，還可以適當(dāng)進(jìn)食新鮮的水果，粗糧等食物，有利于潤腸通便，但在吃東西的時候要避免吃過于油膩，辛辣的食物，以免對腸胃造成影響，可以吃一些清淡的食物，并且要控制好飲食量。

舉措建議

如果出現(xiàn)不排氣，大便不暢，還可以結(jié)合身體情況適當(dāng)下床活動，在活動的時候也需要做好保暖工作，可以穿上帶腳后跟的鞋子，以及合適的衣物，如果是剛生產(chǎn)完，身體比較虛弱，家人也要攙扶產(chǎn)婦，防止在活動的過程中出現(xiàn)摔倒。