坐月子可以吃些芹菜，西蘭花，胡蘿卜，油麥菜，黃瓜等蔬菜，還可以吃些玉米，豆腐等食物，也有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，從而幫助大便順利排除，另外還要適當(dāng)補(bǔ)充水分，并且結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)活動，也有利于保持大便通暢。

舉措建議

出現(xiàn)大便不暢有可能和便秘有關(guān)系，而引起便秘的原因，可能是由于產(chǎn)褥期長時間不活動導(dǎo)致胃腸動力減弱，或者是不良的飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣等原因所引起的，需要及時糾正，但如果不良癥狀較為嚴(yán)重，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。