坐月子便秘可以吃獼猴桃，雪蓮果，山竹，西瓜等新鮮的水果，水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體的健康有好處，但在吃水果的時候也需要注意用量，避免一次進食過多以后增加腸胃負擔(dān)，另外還可以適當(dāng)進食蔬菜，粗糧等富含膳食纖維的食物。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘的時候，除了在飲食方面要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以外，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時要及時排便，避免長時間推遲排便時間，另外在排便的時候不要在廁所內(nèi)玩手機或者是看書，以免增加入廁時間。