產(chǎn)后可以吃些富含維生素，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)類的食物，如新鮮的水果，蔬菜，肉類，蛋類等，來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但在烹飪食物的時候不要將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，另外還要控制好飲食量，避免暴飲暴食以后身體過度肥胖。

舉措建議

在平時吃東西的時候，可結(jié)合個人情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，避免一次進(jìn)食過多食物，以免對腸胃造成影響，另外在生完孩子以后并不建議長時間躺在床上，可以結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)下床活動，但要避免一次時間過長。