產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類如豬肉、雞肉以及豆腐等豆類制品，再增加一些新鮮的蔬菜和水果，犖素搭配合理，確保各種營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，來(lái)滿足產(chǎn)婦恢復(fù)身體和母乳喂養(yǎng)的所需。

原因分析

產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不宜大補(bǔ)，過(guò)多攝入的高脂食物，容易出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，影響產(chǎn)后的恢復(fù)。另外，產(chǎn)后還關(guān)系到母乳喂養(yǎng)的問(wèn)題，應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾右恍兄谌橹姆置凇?/p>

舉措建議

產(chǎn)后消化吸收功能會(huì)有所下降，很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)代謝的負(fù)平衡，影響免疫力。因此補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，應(yīng)給予高營(yíng)養(yǎng)易吸收的食物，多喝雞湯、魚(yú)湯來(lái)加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白的吸收，維持體內(nèi)代謝的正常。食補(bǔ)后還出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏，可咨詢醫(yī)生后食用營(yíng)養(yǎng)劑來(lái)補(bǔ)充。如天然博士有機(jī)蛋白粉，采用新西蘭進(jìn)口有機(jī)乳清蛋白粉和乳粉，高蛋白含量，不添加人工香精、色素、防腐劑，食用方便而且好吸收，有利于增強(qiáng)產(chǎn)后免疫力。