月子里可以吃些豆腐鯽魚(yú)湯，排骨湯，烏雞湯，對(duì)人體的恢復(fù)有利，另外還要適當(dāng)進(jìn)食新鮮的蔬菜，水果，堅(jiān)果等來(lái)補(bǔ)充身體所需要的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體的健康需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠滿(mǎn)足，所以在飲食方面要避免過(guò)度偏食，以免導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏。

舉措建議

在坐月子期間由于活動(dòng)量也會(huì)減少，所以在吃東西的時(shí)候要注意，可以結(jié)合個(gè)人情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，避免一次進(jìn)食過(guò)多食物，以免對(duì)腸胃造成影響，還容易導(dǎo)致身體過(guò)度肥胖，另外惡露期間還需要做好個(gè)人衛(wèi)生。