坐月子期間如何讓身體盡快的恢復(fù)（圖）

產(chǎn)后坐月子是每個(gè)媽媽都要體驗(yàn)的。坐月子期間，如何讓身體盡快的恢復(fù)，這其中是有不少的學(xué)問的。即使按照一些傳統(tǒng)的說法，順產(chǎn)的媽媽恢復(fù)比較快，我們還是需要注重一些這里面的一些的問題的。如果稍不注意的話，對(duì)媽媽們的身體還是會(huì)造成一定的傷害的。

1.關(guān)于月子期間的更正

懷孕期間在孕婦學(xué)校上課時(shí)才知道，順產(chǎn)的月子期間是42天，剖腹產(chǎn)的月子期間是56天。在這42天時(shí)間里都要盡量多休息，養(yǎng)好身體，按照坐月子的習(xí)慣來生活。一般來說，我們都知道女人坐月子注意事項(xiàng)中最令人關(guān)心的其實(shí)是清潔問題，特別是洗澡和洗頭的事情。

而醫(yī)生的介紹，根據(jù)個(gè)人的情況來定。每個(gè)人的應(yīng)對(duì)方法是不一樣的。但是大抵上需要用姜水洗頭，而且最好洗得不要太過頻繁。洗后避免吹風(fēng)，要馬上晾干才好。一般來說，每個(gè)月洗兩回頭發(fā)就好了。而擦身每天則可以進(jìn)行。

2.順產(chǎn)傷口的清潔和護(hù)理

清潔：順產(chǎn)產(chǎn)婦或者有側(cè)切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進(jìn)行縫合。在醫(yī)院里有護(hù)士每天兩次用高錳酸鉀進(jìn)行沖洗，回到家里自己的清潔護(hù)理也很重要哦。出院前護(hù)士的叮囑是每天進(jìn)行沖洗，大便后加一次沖洗?？梢杂玫V泉水瓶裝上溫度適中的溫開水，坐在馬桶上，將兩腿抬高這樣子向下沖洗。

剛開始幾天需要家人幫助把腿抬高，后面自己就可以做到了就比較方便了。一直堅(jiān)持每天沖洗傷口，傷口會(huì)恢復(fù)得比較快。這里請(qǐng)注意，水一定是要用開水晾涼的溫開水啊，一定不要用自來水對(duì)上開水那樣子沖洗，自來水里有細(xì)菌對(duì)于傷口不利。

護(hù)理：順產(chǎn)傷口所在的位置決定了恢復(fù)起來需要更多的時(shí)間，所以我們千萬不要因?yàn)闉榱梭w型恢復(fù)而穿上塑性內(nèi)衣內(nèi)褲，那種緊繃繃的塑性內(nèi)褲密不透風(fēng)，對(duì)于傷口恢復(fù)就更不利了。

另外，月子里盡量躺著喂奶，不要過早練習(xí)坐姿喂奶，那樣子容易造成順產(chǎn)傷口撕裂，會(huì)加大新媽媽的痛苦，恢復(fù)起來就更慢了。

3.注意保暖，避免受寒　　

大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬不要受寒。額外提醒大家的是，半夜喂奶時(shí)的注意事項(xiàng)。通常月子里夜里喂奶都是采用躺姿，那么孩子吃上奶后，要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風(fēng)寒。另外一只手臂不太可能蓋在被子里一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。

當(dāng)時(shí)夜里醒來時(shí)身上總是出了很多汗，如果哪里沒蓋好就感覺特別明顯。所以大家一定要注意這個(gè)保暖的小細(xì)節(jié)哦。月子里洗手都要用溫水不要用涼水，否則自己受寒，孩子也會(huì)跟著鬧肚子的這個(gè)大家也要注意啊。

女性生產(chǎn)是一件耗費(fèi)精力以及體力的事情，所以產(chǎn)后一定要注意休息，如何休息呢?自然是少運(yùn)動(dòng)多睡覺，照顧寶寶的事情暫時(shí)交給家人或者月嫂來幫忙，新媽媽們只需要喂奶即可，至于洗尿布、抱寶寶睡覺等等事情，暫時(shí)在月子里面少做。月子期間不能久站久坐，更不能長(zhǎng)時(shí)間蹲著，應(yīng)該多在床上休息才能盡快恢復(fù)元?dú)狻?/p>

其次就是主要保暖，秋冬季節(jié)氣溫比較低，室內(nèi)溫度比室外溫度還要低，那么如果不做好保暖工作，寒氣容易進(jìn)入到新媽媽體內(nèi)，形成各種疾病，平時(shí)下地活動(dòng)的時(shí)候要穿棉拖鞋，室內(nèi)也不能只穿一件單衣服，因?yàn)榫珰庖约霸獨(dú)獯髠?，所以新媽媽們更容易感覺到冷，比正常人還怕冷，那么秋冬時(shí)分在室內(nèi)穿毛衣都不為過。