水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦一般水果都是可以食用的，但要避免吃過多寒涼的水果。建議產(chǎn)婦吃一些蘋果、橘子、梨、香蕉、獼猴桃、橙子等，不僅能夠補充孕婦所需要的營養(yǎng)和能量，水果中含有豐富的膳食纖維，還能有效預(yù)防便秘。

舉措建議

產(chǎn)婦在坐月子期間飲食應(yīng)當(dāng)以高蛋白、低脂肪、高維生素的食物為主，不僅是為了哺乳的需要，也能促進(jìn)產(chǎn)婦更快的恢復(fù)。

如果女性產(chǎn)后失血較多，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些補血益氣的食物，如紅棗，動物肝臟，木耳等。