水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充能量，促消化等。建議選擇一些溫性的水果和中性的水果，如櫻桃，蘋果，香蕉，橙子等。水果在有效補(bǔ)充水分的同時(shí)，還可以改善產(chǎn)后便秘的情況。

舉措建議

建議產(chǎn)婦不要吃從冰箱里剛拿出的水果，吃生冷水果，對(duì)于消化系統(tǒng)有不好影響，容易造成腹瀉，最好吃常溫下的水果。

女性產(chǎn)后身體虛弱，抵抗力下降，飲食選擇上應(yīng)當(dāng)以高蛋白、低脂肪、高維生素的食物為主?？梢悦刻斐砸粋€(gè)雞蛋，喝一杯牛奶。