在坐月子期間可以吃一些富含維生素的水果蔬菜等等，也可以多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物。在產后如果需要給孩子喂母乳，可以適當的吃一些花生豬蹄湯或者是鯽魚湯等湯水類的食物，在一定程度上比較有利于下奶。

舉措建議

坐月子期間盡量不要吃過于油膩或者是辛辣刺激的食物，否則比較容易加重腸胃的負擔。平時盡量不要久坐或者是久站，在身體允許的情況下可以適當的出去活動，比較有利于促進胃腸道的蠕動，利于幫助消化吸收，在一定程度上也比較有利于惡露的排出。