各種食物都含有自己的營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)在懷孕或者，坐月子期間主要是找適合自己的水果

舉措建議

橄欖，味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

葡萄，味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

菠蘿，味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于婦產(chǎn)后恢復(fù)。