能夠引起回奶的食物是比較多的，其中包括冬瓜，苦瓜，糯米，花椒，巧克力等，這些食物吃了以后會(huì)使奶水變少。如果自己想要母乳喂養(yǎng)，盡量避開這些食物，也不要吃寒涼的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u湯，魚湯，骨頭湯等。

舉措建議

生產(chǎn)過后應(yīng)該盡快的給寶寶進(jìn)行喂奶，因?yàn)閷殞毜奈蕰?huì)刺激乳房分泌乳汁，這樣會(huì)增加奶水量，并且每天要定時(shí)的給寶寶喂奶，因?yàn)閷殞氶L時(shí)間不吃奶，有可能會(huì)造成奶水堆積，甚至?xí)鹑橄傺?，如果奶水比較多，寶寶吃不完，可以將多余的奶水?dāng)D出去。