生產(chǎn)之后，大概需要六周左右的時間來做月子調(diào)理好身體。坐月子期間要注意做好各方面的護理，飲食方面盡量多吃一些清淡，比較容易消化的食物，多吃一些高蛋白的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等，另外要做好保暖措施，盡量不要吹風(fēng)著涼，從而留下一些月子疾病。

舉措建議

在月子期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，但避免進行劇烈運動，另外在短時間內(nèi)禁止進行性生活，避免出現(xiàn)一些不良情況。要放松心情，不要過于焦慮，多與家人朋友交流，早睡早起，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時間。