坐月子需要從飲食上進(jìn)行調(diào)理，也需要保證充足的休息。飲食上要多吃一些清淡有營養(yǎng)的東西，多吃一些新鮮的常溫水果，可以喝一些湯瑞，比如雞湯、魚湯、鴿子湯等等。一定要保證睡眠的充足，不要讓身體處于勞累的狀態(tài)。可以偶爾下床活動(dòng)，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

舉措建議

坐月子期間要忌食生冷刺激的東西，以免影響惡露的排出。不要長時(shí)間的臥床不動(dòng)，偶爾可以下床適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。注意保持好個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，產(chǎn)褥期的時(shí)候要禁止性生活，以免感染。