在懷孕期間，由于子宮的增大會(huì)對(duì)盆底組織造成一些壓迫，從而會(huì)使盆底的韌帶損受損，從而逐漸松弛的情況，可以在產(chǎn)后進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶岣哌\(yùn)動(dòng)一般是呼氣時(shí)放松，吸氣時(shí)收縮，每次做30遍，一天做三次左右。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下佩戴一些產(chǎn)后的骨盆矯正帶。

舉措建議

產(chǎn)后在短時(shí)間內(nèi)盡量不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，禁止進(jìn)行性生活，另外，避免長(zhǎng)時(shí)間久站。注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等，有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)。并且要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。