女性產(chǎn)后盆底肌會有不同程度的松弛，可以通過產(chǎn)后盆底肌修復(fù)來增強盆底部肌肉的收縮力，改善盆底肌的功能。盆底肌松弛不是很嚴(yán)重的，可以進(jìn)行提肛運動，臀橋，產(chǎn)后瑜伽等，能夠改善情況。盆底肌松弛比較嚴(yán)重的需要進(jìn)行電刺激治療才會有明顯的效果。

舉措建議

產(chǎn)婦過了產(chǎn)褥期需要到醫(yī)院進(jìn)行盆底肌的評估，根據(jù)松弛的嚴(yán)重程度選擇合適的方法治療。在盆底肌修復(fù)治療期間要注意作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，不要進(jìn)行重體力勞動，避免久站久坐。加強營養(yǎng)，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，預(yù)防便秘，避免辛辣刺激性食物。