盆底肌恢復(fù)的方法有很多，首先可以采取電刺激療法，通過(guò)盆底肌治療儀對(duì)盆底的肌肉進(jìn)行電刺激，使肌肉收縮力加強(qiáng)。其次還可以通過(guò)理療、針灸的方法，也能夠有效的改善盆底肌的功能。另外還可以采取自我鍛煉的方法進(jìn)行改善，比如居家每天做提肛運(yùn)動(dòng)，一天做三次，連續(xù)做三個(gè)星期左右，效果就會(huì)比較明顯。

舉措建議

建議女性在做盆底肌恢復(fù)之前需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解到盆底肌損傷的程度之后，再進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的恢復(fù)，改善盆底肌松弛所帶來(lái)的各種不適。另外在做恢復(fù)的同時(shí)也要多注意休息，避免身體過(guò)于勞累，不利于身體恢復(fù)。