月子期間的飲食一定要保證營養(yǎng)攝入的全面均衡，飯菜不要太咸，應當以清淡為主，多吃一些高蛋白易消化的食品。如果氣血不足的話，可以選擇吃一些補血益氣的食物。此外，處于哺乳期也可以選擇喝一些湯類，這樣會更有利于促進乳汁的分泌。

舉措建議

坐月子期間飲食應該以清淡營養(yǎng)為主，忌食生冷刺激的東西，多吃一些新鮮的水果蔬菜，不僅有利于防止上火，還能夠避免便秘。做好保暖措施，避免鉸鏈感冒。心情一定要保持通暢，精神上不要太焦慮緊張。產(chǎn)后42天應去醫(yī)院做常規(guī)的產(chǎn)后檢查。