產(chǎn)后在坐月子期間應(yīng)該多吃一些清淡的食物，可以在哺乳期多進(jìn)食湯水類的食物，例如雞湯，魚湯，排骨湯，豬蹄湯等，可以補(bǔ)充身體的水分以及促進(jìn)乳汁的分泌?？梢远喑砸恍┬迈r的水果，蔬菜，來補(bǔ)充維生素和膳食纖維，盡量不要吃一些辛辣刺激的食物。

舉措建議

產(chǎn)后坐月子期間要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有助于惡露的排出，但避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。在產(chǎn)后42天以內(nèi)禁止進(jìn)行性生活，避免出現(xiàn)感染的情況，要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流，早睡早起，盡量不要熬夜。