這個年齡段月經(jīng)量過少大部分是和不良的生活習慣有關，平時一定要調整好作息，早睡早起，保證充足的睡眠，不要熬夜。還有可能是因為精神壓力過大，這種情況下，一定要學會調節(jié)情緒，不要讓自己處于過于緊繃焦慮的狀態(tài)。

舉措建議

飲食上需要格外注意，多吃一些溫潤滋補的食品，如果氣血不足的話，要多吃一些補血益氣的食物，比如動物肝臟、羊肉、豬肉、鯽魚等等，少吃辛辣刺激油膩的食物?？臻e的時候可以多進行一些戶外運動，有利于增強體質。經(jīng)期要注意保暖，不要著涼。