30歲月經(jīng)量少，很有可能是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，將要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，不能吸煙喝酒，不要接觸有毒害的物質(zhì)，保持良好的心態(tài)，也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起勞逸結(jié)合，不要長時(shí)間熬夜。

舉措建議

另外也要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐葷素搭配，避免過度的去節(jié)食，每天保證足夠營養(yǎng)的攝入。另外也要多鍛煉身體，增強(qiáng)身體體質(zhì)和免疫力。如果是因?yàn)榭诜茉兴帉?dǎo)致的月經(jīng)量少，可以再繼續(xù)觀察一段時(shí)間，也可以更換避孕的方式。