30歲的女性月經(jīng)量比較少，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用活血化瘀的藥物來進(jìn)行調(diào)理，如果是因為氣血不足所引起的，可根據(jù)醫(yī)囑使用補氣血的藥物來進(jìn)行調(diào)理，平時可以吃一些紅棗、動物肝臟、動物血、新鮮果蔬等食物，注意加強營養(yǎng)。

舉措建議

在來月經(jīng)的時候要盡量避免使用止血的藥物，平時盡量少吃一些生冷刺激的飲食，飲食最好以清淡易消化為主。在經(jīng)期要注意腹部的保暖，如果有痛經(jīng)的癥狀可以使用熱水袋給腹部做熱敷，痛經(jīng)嚴(yán)重的情況下可根據(jù)醫(yī)囑使用止疼藥物。